ニキビ跡 治す

ニキビ跡を治すのに重要なのは身体機能の正常化

ニキビは脂肪分をとりすぎると出てくるので、まず油脂を過剰に摂取しないことが第一条件です。その上で規則正しい睡眠を心がけます。深夜、自分の顔を触ると脂でテカッていることはないでしょうか? 夜更かしは顔の脂が非常に出ますので、厳禁です。ニキビ跡消えるにも方法があるんです。

 

その上で有酸素運動をします。マラソンなどがいいと思いますが、ウォーキングでも十分です。運動することによって新陳代謝を高めるのが目的ですが、余分に摂取しすぎたカロリーの消費にもなるため、ニキビの量を減らすのに運動はもってこいです。

 

このようにニキビ対策といっても基本的なモノばかりですが、洗顔料や化粧品など外部のものばかりに拘って、自身の体についてはまったくケアしていないようでは、そもそものニキビの原因を取り除くことは出来ないのです。ニキビ=吹き出物は身体の異常なわけですから、そうした異常を取り除き、正常な身体機能を取り戻すことが何よりも肝要なのだと思います。身体の正常化を促進させた上で、その上でまだニキビが出るようであれば、洗顔剤などにも拘っていけばよいでしょう。「夜更かししながらニキビ対策」などは無理があるというものです。

 

 

独自ニキビ治し

自分は中学生の頃ニキビが出なく、19歳くらいの時からボチボチニキビが出て来ました。親にニキビはみんな出るもんだと言われましたが、ニキビは立派な皮膚の病気。自分は19から今の今まで結構不規則な生活が続いてしまい、ニキビが出てきました。例えば、夜更かし、油物を多く取るなどです。

 

なので、22時〜2時のゴールデンタイムと言われている時間にはしっかり寝るように心がけて、油物を少なくするようにしています。あと便を溜めすぎるとニキビが出来ると聞いたことがあるので、しっかり朝は水を飲んでヨーグルトを食べ、便をしてから出かけるようにしています。

 

洗顔も市販の洗顔剤で洗いすぎるのも良くないみたいです。人間の顔には大事な油があり、それを多く剥ぎ取ってしまうと、肌が保湿しなきゃ!と言うことでどんどん油が分泌してしまい結果ニキビが酷くなるので、自分はお湯で軽く洗い、クリームを塗るようにしています。後は顔のマッサージ、保湿は欠かせません。

 

自分の部屋はものすごい乾燥してるので、最近加湿器を買いました。最近はほとんどニキビがなくなりました。肌もツルツルです。ニキビ跡を消す方法まとめました。

 

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